美妆相机之《我的美妆心机》专访栏目独家对话明星大咖，将为各位宝宝呈现他们独特的美妆心机，揭秘百变妆效造型背后的故事！
本期美妆相机邀请到健身女神 — 赵奕欢！对于现在的90后来说，或许都知道她，从《青春期》这部影片开端，就被许多人知晓，唯一一个把校服穿出性感风仪的，或许就只有她一个人了。
如今的赵奕欢可是个活力四射、越发完美的有氧少女。因为她爱上了健身！在微博上多次晒出健身照片和短视频，不但将好身材展露无余，高难度健身动作更是频频出现，大家心目中的宅男女神已经进击成一个运动狂魔了！
Q1：是什么样的契机和动力，让你开始接触健身并且爱上健身的呢？
▶▶赵奕欢：因为我签了一个新的经纪人给我的第一个要求就是减肥，我觉得人与人之间的合作需要互相信任和诚信，所以我想既然我选择了我就要做到。
Q2：在健身的过程中遇到过什么挫折和放弃的念头吗？又是怎样坚持下来的呢？
▶▶赵奕欢：挫折就是我真的很讨厌做高强度间歇训练，但是如果想瘦的话除了撸铁之外必须要做这项简单的燃脂，常规的燃脂还有高强度的间歇训练。我好几次做高强度间歇训练就是HIIT的时候我刚蹦完就直接吐了，吐完了之后再继续练。那个时候就是在想自己为什么要把自己逼成这个样子，后来想想既然已经决定了就要坚持。
还有就是遇到很多美食的时候自己不能吃，通常都是一桌子吃的大家都在吃，而只有我一个人就只能喝喝水，需要完全控制自己，我觉得这个是最难的。食色性也，食是第一条。所以控制住自己对吃的欲望其实是一件很难的事情。
Q3：在微博上看到你健身的花样百出，空中一字马、瑜伽倒立等等，平时健身的频率是怎样的？
▶▶赵奕欢：我只要是在有空的情况下，比如我在北京没安排工作的时候我都会去运动。或者在剧组如果收工早我也会运动，健身的频率就是这样。
Q4：哪个健身项目最推荐健身新手们练习呢？
▶▶赵奕欢：推荐大家做的就是一些简单的在家就可以操作的，因为我觉得健身是无处不在的。你可以拿一个椅子下蹲练手臂，你也可以深蹲练习你的臀部，你也可以用膝盖着地做俯卧撑 这些都是最简单的。甚至你可以坚持平板支撑从30秒到1分钟，慢慢训练自己的核心力量。
Q3：不少女生即使去健身房运动也想画个美美的妆，你去健身时的妆容是怎样的呢？又是怎么卸妆的呢？
▶▶赵奕欢：我基本上健身其实是不化妆的，因为流汗的话汗水会浸花妆容确实也不太好， 而且出汗是毛孔张开对皮肤很好的一件事情，我建议大家不要化妆。如果化妆的话你可以画一个眉毛和一根细细的眼线，这样看起来也不会太没有气色，又对皮肤没什么伤害，也可以涂一个润唇膏这样就很好了。
卸妆的话我建议大家在运动之后用冷水洗脸收缩一下毛孔，洗完澡后再赶快敷一个面膜会对面部皮肤比较好。
Q4：运动后在拉伸这方面的注意事项和小心得，有什么可以分享给大家的吗？
▶▶赵奕欢：不管你是做有氧还是做撸铁的力量训练运动后一定要拉伸尤其是女生，这样使你的肌肉线条是流线型会比较漂亮。主要可以通过“筋膜放松（泡沫轴） 主动独立拉伸、 静态拉伸和动态拉伸”这四种分类，结合自己的健身项目进行最适合的拉伸。运动期间可以吃一根香蕉，预防抽筋等问题，也可以喝一些功能性饮料。
Q5：能看看你的化妆包吗？如果去健身房化妆用的彩妆品是哪些？
▶▶赵奕欢：化妆包里通常会放眉笔、变色润唇膏和一根眼线液。变色唇膏最推荐大家在健身化妆时使用，因为会使你的唇部呈现自然的粉色。
如果非要化妆的话可以用脸部止汗喷雾，这样可以让你的妆定型，眼影和睫毛膏不会脱落。当然还要用防水的睫毛膏，因为你额头会流汗的话有时候会滴到眼睛这样睫毛花掉也不太好看。
这就是我的化妆包啦！好的底妆才是一个完美妆容的开始，“没有最薄，只有更薄”是我对底妆的追求，虽然化妆包里从防晒霜、隔离霜、粉底液再到遮瑕膏上妆产品较多，但是每一款都是清透系列，不会化出厚重的妆。
去健身时不想化妆也不用怕，我看到美妆相机里面“高级美妆”功能可以素颜拍出上妆美照，从粉底、唇彩、腮红、眉毛、眼影、眼线到睫毛等等。真心推荐大家去使用看看，以后素颜去健身房也可以尽情自拍啦~
Q6：除了妆容上要精致，去健身房在造型搭配上有什么需要注意和值得推荐的呢？
▶▶赵奕欢：我觉得大家最应该的是选择适合自己的，如果你是偏胖的话就不要穿得太修身，可以穿运动裤但也不要过于肥大，上身可以搭配一件短袖，如果你是偏瘦型的你可以选择高腰的运动裤，可以拉长你的腿部和臀部的曲线。
运动鞋的话尽量选择柔软舒适的，不要选择硬底鞋类，因为你做有氧训练也好力量训练也好太硬会影响训练。如果初级训练的话可以买一个护腰的腰封，这样你做臀部训练的时候会防止你的腰部免受更大的代偿和压力。
戏里戏外的赵奕欢其实都是个很励志很努力的女生：一个是在戏里勤奋练舞的苏远晴，一个是在生活中积极健身的赵奕欢。从胆小的丑小鸭，变成了宅男心中的女神；从运动小白，变成了斯巴达女神。满满的元气和正能量，激励自己不断变好的同时还鼓舞粉丝一起加油。全能健身女神，我们期待你的下一次进步！